ウイルスに負けない体作り


1 ロードバイク

自転車の中でも一番軽量に作られ、長距離に向いている自転車です。軽量なものは、なんと5㎏の車両もあるぐらいです。素材はアルミ又はカーボンです。ママチャリなどは鉄製なので20㎏はありますよね。ちなみに競輪車両は、競輪選手の強靭な筋力に耐えられる為にオーダーメイドで鉄で作られています。

自転車には、たくさんの種類がありますがどの自転車もとても良い健康器具と言えます。ペダルを回すことによって腸の運動が活性化し、便秘防止にもなります。

また、副交感神経が刺激され、睡眠の質が向上すると言われています。

 

 

 

 


2 バーピージャンプ